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EUTONIE

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  • Qu'est ce que l'eutonie ?

L'eutonie est une pratique corporelle douce basée sur l’observation des sensations. Etymologiquement, “Eu” signifie bon , harmonieux et “tonie” (tonos) se réfère au tonus. L’eutonie  a pour but l’harmonisation du tonus en adaptation constante avec la situation du moment.

Dans les années 50, Gerda Alexander, sa fondatrice, a créé une pédagogie du mouvement qui favorise les processus naturels d’autorégulation de notre organisme (circulation, respiration,…) et qui participe à l’épanouissement de chacun en relation avec son environnement.

L’eutonie est utile dans la vie quotidienne comme dans de nombreux domaines tels que la santé, l’éducation, le sport, les arts,…

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  • L'eutonie sert à ...
  • Se détendre
  • Gérer le stress
  • Soulager les douleurs
  • Développer sa créativité
  • Améliorer la confiance en soi
  • Faciliter la récupération et aider à la revalidation
  • Etre en harmonie avec soi et son environnement
  • Apprendre à agir avec un minimum d’énergie pour un maximum d’efficacité…

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  • En quoi consiste l'eutonie?

L’attention portée au corps est sollicitée de différentes manières : étirements, travail avec objets (bambous, sac de marrons, demi-bûche), utilisation des appuis,…

La prise de conscience des différents tissus corporels (peau, muscles, os,…) influe sur la régulation tonique.

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  • En pratique

L'eutonie est accessible à tous et respecte les capacités et le rythme de chacun.

Elle se pratique en groupe ou en séance individuelle.

En séance collective, les élèves sont invités à expérimenter les consignes du professeur ; elles diffèrent d’une leçon à l’autre afin d’inciter à être dans ce qui se vit.

Le rendez-vous individuel, appelé traitement, permet une approche plus personnalisée. L’attention vigilante de l’élève, sollicitée par le toucher de l’eutoniste, favorise la résolution des tensions.

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